ほしい
「 東芝の体重体組成計が欲しい！ 」
子供でもダイエットで朝食を抜くケースがあるが、”長期的には朝食を食べた方が太りにくい”との調査結果を、米ミネソタ大の研究チームが発表した。
調査は思春期の子供２２１６人（男女ほぼ半々）の食生活や体重変化を５年間追跡調査。朝食を取った方が１日のカロリー総摂取量は多かったにもかかわらず、５年後の体重は朝食抜きに比べて平均２．３キロ軽かった。
同大研究者は、朝食を抜かない方が活発で運動量が多くなり、太りにくいのではないかと分析しているとのこと。朝食を食べる子供は全般に、昼食や夕食もきちんと食べる傾向にある。
私は朝食はよほどのことがない限り抜いたことはないし、食事を抜いてまで減量しようと思ったことはない。以前仕事中心の生活をしていたころは、体重も今より１０〜１２ｋｇ太っていた。今の体重は高校時代とほぼ変わりない。これはダイエットで減量したものではなく、２年〜３年かけて運動（ウォーキングと水泳）でほぼ体重を絞ってきた結果だ。
自分の体脂肪も知りたいので、体組成計があれば便利だ。
子供でもダイエットで朝食を抜くケースがあるが、”長期的には朝食を食べた方が太りにくい”との調査結果を、米ミネソタ大の研究チームが発表した。
調査は思春期の子供２２１６人（男女ほぼ半々）の食生活や体重変化を５年間追跡調査。朝食を取った方が１日のカロリー総摂取量は多かったにもかかわらず、５年後の体重は朝食抜きに比べて平均２．３キロ軽かった。
同大研究者は、朝食を抜かない方が活発で運動量が多くなり、太りにくいのではないかと分析しているとのこと。朝食を食べる子供は全般に、昼食や夕食もきちんと食べる傾向にある。
私は朝食はよほどのことがない限り抜いたことはないし、食事を抜いてまで減量しようと思ったことはない。以前仕事中心の生活をしていたころは、体重も今より１０〜１２ｋｇ太っていた。今の体重は高校時代とほぼ変わりない。これはダイエットで減量したものではなく、２年〜３年かけて運動（ウォーキングと水泳）でほぼ体重を絞ってきた結果だ。
自分の体脂肪も知りたいので、体組成計があれば便利だ。
パンツ
２年前ぐらいだったか、知り合いの女の人にパンツをプレゼントしたことがある。何気なしにテレビを見ていたら３Ｃショーツを紹介していた。”ずり上がらない””食い込まない”ショーツ、これは良いかも！と思い、インターネットで注文すると、何と３ヶ月待ちの状態だった。
プレゼントした結果、「本当にずり上がらない、もうこれしか履けない」と言っている。以来年２回ぐらいプレゼントしている。
プレゼントした結果、「本当にずり上がらない、もうこれしか履けない」と言っている。以来年２回ぐらいプレゼントしている。
大切
睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、１日５時間未満では肥満になる確率が高いなど、睡眠と生活習慣病が関連するとの研究結果が、先週発表されている。
睡眠時間が短い人と長い人は死亡の危険が高いことは知られているが、生活習慣病の予防にも健やかな眠りが重要なことを示した。
睡眠時間が短い人と長い人は死亡の危険が高いことは知られているが、生活習慣病の予防にも健やかな眠りが重要なことを示した。
換気
一人暮らしに人は家の換気はどうしてるのだろう？
私は晴れるのが分かっている日は、２階の窓は大きく開けクローゼットのドアも開いて会社に出かける。
雨は降らないが曇るかも？と言う日は、２階の窓を少しだけ開けておくようにしている。
雨の日は完全に閉めて出かける。
出かける時に天気が悪くても会社から帰ると天気が良い場合は、少しの時間でも１階と２階の窓を開けるようにし、換気だけは十分にするようにしている。
梅雨の季節になると、いつ雨が降るか分からない、また梅雨に雨はジメジメしているので窓を開けていて振り込まれたら大変だ。梅雨の季節はどうしても窓は閉めて出かけるしかない。
家をジメジメさせるとシロアリが出たりカビ臭くなったりしそうで、換気して空気の入れ替えは十分に気をつけよう(^-^)/
私は晴れるのが分かっている日は、２階の窓は大きく開けクローゼットのドアも開いて会社に出かける。
雨は降らないが曇るかも？と言う日は、２階の窓を少しだけ開けておくようにしている。
雨の日は完全に閉めて出かける。
出かける時に天気が悪くても会社から帰ると天気が良い場合は、少しの時間でも１階と２階の窓を開けるようにし、換気だけは十分にするようにしている。
梅雨の季節になると、いつ雨が降るか分からない、また梅雨に雨はジメジメしているので窓を開けていて振り込まれたら大変だ。梅雨の季節はどうしても窓は閉めて出かけるしかない。
家をジメジメさせるとシロアリが出たりカビ臭くなったりしそうで、換気して空気の入れ替えは十分に気をつけよう(^-^)/
